|
only bro
|
|
| Serginho | Дата: Пятница, 17.02.2012, 22:19 | Сообщение # 1 |
|
Группа: Скаузеры
Сообщений: 1462
Репутация: 11018
Статус: Offline
| only bro
Просьба сюда не навязываться, если мы посчитаем нужным вас здесь видеть, то сами позовем.
|
| |
| |
| Cannavaro | Дата: Воскресенье, 11.03.2012, 01:21 | Сообщение # 1771 |
|
Группа: Болельщики
Сообщений: 16
Репутация: 2190
Статус: Offline
| Serginho,я не верю,игроки сегодня сами показали как они хотят быть в 4-ке
|
| |
| |
| Vova_LFC | Дата: Воскресенье, 11.03.2012, 01:21 | Сообщение # 1772 |
|
Группа: Скаузеры
Сообщений: 312
Репутация: 8381
Статус: Offline
| Александр, 183/65
да , а когда был на Украине так вообще 175/54
а здесь на макаронах чуть поправился))
|
| |
| |
| Cannavaro | Дата: Воскресенье, 11.03.2012, 01:23 | Сообщение # 1773 |
|
Группа: Болельщики
Сообщений: 16
Репутация: 2190
Статус: Offline
| LFCSuarez7,итальянский хорошо знаешь?
|
| |
| |
| Vova_LFC | Дата: Воскресенье, 11.03.2012, 01:27 | Сообщение # 1774 |
|
Группа: Скаузеры
Сообщений: 312
Репутация: 8381
Статус: Offline
| Cannavaro, нормально
|
| |
| |
| Швед | Дата: Воскресенье, 11.03.2012, 12:19 | Сообщение # 1775 |
Группа: Скаузеры
Сообщений: 606
Репутация: 3608
Статус: Offline
| Пока меня не было вы тут обсуждали позицию и вес с ростом вот мои данные:
играю я ЦПЗ или АПЗ
Рост у меня 175,вес 68 
|
| |
| |
| The_Normal_One | Дата: Воскресенье, 11.03.2012, 12:27 | Сообщение # 1776 |
Группа: Скаузеры
Сообщений: 1350
Репутация: 10057
Статус: Offline
| Lenar_Gerrard, удобный рост и вес для своего амплуа,а мой рост 186,но вес всего 65 кило...
|
| |
| |
| Stevenson | Дата: Воскресенье, 11.03.2012, 13:41 | Сообщение # 1777 |
Группа: Скаузеры
Сообщений: 1612
Репутация: 5543
Статус: Offline
| SergioMc, ешь курицу и яйца и ходи в качалку, ну или хотя бы делай какие-нибудь домашние упражнения, сейчас все равно на турник хрен попадешь. Часа в сумме занятий хватит (в день). Через месяц +5 кг. Проверенный способ.
В курице (белое мясо) и яйце много белка, если просто будешь есть, ничего, по сути, не даст. Нужно после еды (через мин 20-30) физ. нагрузку на ноги и руки делать, тогда вся энергия в мышечную массу переходит.
Это реально очень маленький вес при таком росте о_о
|
| |
| |
| Trent | Дата: Воскресенье, 11.03.2012, 14:37 | Сообщение # 1778 |
Злой админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 107
Репутация: 5118
Статус: Offline
| Stevenson, курицу не обязательно, в яйцах белков и так много. Лично я после занятий никогда не варю яйца, а сразу в кружку и пью, добавив немного соли.
Скажу одно, я делаю занятия по программе Passion 4 professionals
|
| |
| |
| Stevenson | Дата: Воскресенье, 11.03.2012, 14:56 | Сообщение # 1779 |
|
Группа: Скаузеры
Сообщений: 1612
Репутация: 5543
Статус: Offline
| Johnson, я просто пречислил пищу, где есть белок.
Вообще, 40% успеха - правильное питание. Раньше мог есть все эти каши, потом яйца, творог и т.д. Но сейчас вряд ли меня заставишь уже, да и не нужно мне теперь это, наверное. Сейчас просто ем всё, что вкусно.
Quote Passion 4 professionals
И что это за фрукт?
У меня было куда проще, турник и брусья, и всё ок
|
| |
| |
| Trent | Дата: Воскресенье, 11.03.2012, 15:02 | Сообщение # 1780 |
|
Злой админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 107
Репутация: 5118
Статус: Offline
| Stevenson, пример занятия приведен ниже
Там целый комплекс упражнений для разных мышц. Я и сам раньше качал мышцы "по-старинке" на турнике и в зале, только потом нашел это видео
|
| |
| |
| Stevenson | Дата: Воскресенье, 11.03.2012, 15:09 | Сообщение # 1781 |
|
Группа: Скаузеры
Сообщений: 1612
Репутация: 5543
Статус: Offline
| Johnson, перевод промта доставил 
|
| |
| |
| Trent | Дата: Воскресенье, 11.03.2012, 15:13 | Сообщение # 1782 |
|
Злой админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 107
Репутация: 5118
Статус: Offline
| Stevenson, ну да 
|
| |
| |
| Stevenson | Дата: Воскресенье, 11.03.2012, 15:14 | Сообщение # 1783 |
|
Группа: Скаузеры
Сообщений: 1612
Репутация: 5543
Статус: Offline
| Johnson, и сколько уже занимаешься?
|
| |
| |
| Trent | Дата: Воскресенье, 11.03.2012, 15:20 | Сообщение # 1784 |
|
Злой админ
Группа: Администраторы
Сообщений: 107
Репутация: 5118
Статус: Offline
| Stevenson, уже не занимаюсь, 2 месяца. Решил до Нового года накачать. Первую неделю кроме постоянной боли почти ничего не чувствовал, вторую неделю уже было легче, ну а третью я заставил себя дотерпеть. Нужно сказать, эффект был заметен
Потом начал качать мышцы груди, тоже месяц. Сейчас станет теплее и я начну качать "крылья"
|
| |
| |
| Stevenson | Дата: Воскресенье, 11.03.2012, 15:23 | Сообщение # 1785 |
|
Группа: Скаузеры
Сообщений: 1612
Репутация: 5543
Статус: Offline
| попробовал пару упражнений сделать, кроме слова "хрень" ничего на ум не приходит. Наверное, обычное дедовское упражнение и то эффективней будет. Главное ноги за что-нибудь зацепить и наяривать. А гладить коленки свои... Я конечно не все делал, но три из них по 30 раз сделал. Лучше бы в окно посмотрел лишние 3 минуты
|
| |
| |
